1日目 3日坊主にならないように

へい!やってるかい?(たけまりさん)

今日も3拍子見ていくよ!

あ、3拍子は体重・食事・運動です。

体重

50.4kg / 30.5%

前日比 まだなし

食事

糖質 54g 頑張りました!

朝 

ブルーベリーシェイク!という名の、ブルーベリー&無調整豆乳&プロテイン。

元々朝ごはん食べないのですが、何かしら口に入れておこう・・・という感じで。

昼 

野菜と魚中心。魚は近所のスーパーで味付きを買ってきてフライパンで焼くだけ。

間食 また、ブルーベリーシェイク。

夕飯

運動

宅トレメインでーすー!!!

なんかめんどくさくなくできないかな~~色々試行錯誤しつつやっていきます!

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