テキ村式ダイエットを始めました

突然ですがテキ村(@tequila_nomenai)さん、テキーラ村上さんですね、ご存じですか?

Twitterでめちゃくちゃバズっている、脂肪を葬り去るプロの方(語彙w)です。

私はもうかれこれ5年前くらいに出会っていたんですけど。それ以来お会いしてなかったんです。(勝手に)

でもね、ダイエットしようと決心し本を購入させていただきましたああああ!!!!!

こちらでござる!

その名も、「痩せない豚は幻想を捨てろ」というタイトル。

❑テキ村式ダイエット「デブ思考の私」

えっと今日はどうしてもセブンスイーツが食べたいから、明日から断食するわ

ダイエット、今やらずに、いつやるの??いつまで明日からとか言ってんの?

皆さん、りなてぃの考え方してませんか。

私ずっとしていました。(今もたまにする)

けど、これやってたらいつまでも痩せられねえ。。そうなんです、ダイエットしなきゃと言っているあなた。今です。そう、私も今この瞬間から、です。はい。

テキ村さんは数々のデブたちの脂肪を葬り去っているプロです。

私はこの方の本、またブログを読んでいて私の思考を見透かされているのかと思いました・・・笑

そう、常に明日からって言っているのは「デブ思考」なのです。

❑テキ村式ダイエット「●●ダイエットのカモの私」

このサプリ効くらしい。だから、スタバのフラぺとスコーンをいただくのだ!

それ、万年ダイエッターをターゲットにした商売やで、お前はカモだ!!!!!!

サプリや●●ダイエット、ずっとやってますかね。私はやってました。

サプリはそんなに買わないですけど、置き換え~とか●●ダイエットとか。

ほとんどカモで、そんなものに惑わされずにとにかく糖質を制限しろ、筋トレをしろとのこと。

切々と●●ダイエットに飛びつく、思考停止デブへの呼びかけをしてくださいます(真顔)

ついつい、少しお金出せば食べても痩せられるし、ならお金払う・・・ってなるんだよね

❑テキ村式ダイエット「自分で考える」

そうか、これをやれば3kg痩せられるんだ~~やってみたら痩せるから今日は食べよ。

私は本当に思考が停止したデブなので、●●ダイエットを調べて満足しては

明日からこの方法でやればいいし!と食べてました。ほんと、どうしようもない!!!!笑

テキ村さんの本は「ダイエットの原理原則」を示してくれています。

一言でいうと「食べる量を減らし、筋トレを含む運動をせよ」というものです。

そんなの知ってるよ!!!!

というあなた、知ってるけど、なんか新しいダイエット方法があると飛びついてませんか?

簡単に痩せられそ~とか思ってませんか。私は思っていました。

けど、基本に立ち返り、きちんとダイエットの基本を頭に叩き込み、ひたすら努力をするしかない。

ということを思い出させてくださる本でした。では、具体的にどうしましょうかね。

❑テキ村式ダイエット「実践方法」

そう、まず人は個体差があるので、自分にどの方法が合うのか?を考えるのは自分です。

私は仕事で「思考を止めるな!」と常に思っているのですが、ダイエットでは停止してました。

そう、この方法なら痩せる!ではなく基本的な考えをもとに自分に合うダイエット方法を考えること。

これが大事です。

  • 自分の基礎代謝+行動で消費するカロリー>摂取カロリー
  • 摂取カロリーの中の糖質量は80g~100g
  • 筋トレ+有酸素運動

はい、基本です。知ってるよね。私も知ってた。でも、辛いから考えてなかった~~!

でもね、愚直にこれなんだよ、ダイエットって。

私の今の体は私の食べたもので、出来ている・・・・

そういうCMあったよね。私の浮き輪肉も、太い太ももも、垂れたおしりも全部食べたもので出来ています。

❑電子書籍より紙の本がおススメ

私はきれいになろう!と始めた矯正で抜いた歯(笑)と一緒に

テキ村さんの本を一緒に置いて戒めにしています。

kindleのヘビーユーザーなんですけど、この本は買おうかなと思って。

私のやっていること、については引き続き書いていきます~!

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